Ihananista ihanin Gdansk❤️

Heissulivei! Kerroin jo edellisessä postauksessa, että lähdemme kesälomalla pienelle lomamatkalle Puolan Gdanskiin. Noh, kolmen päivän reissu on nyt tehty ja täytyy sanoa, että kylläpä oli kiva matka taas. Gdansk on meille turkulaisille siitä näppärä lomakohde, että sinne pääsee suoralla lennolla Turusta. Ja mikä parasta, lento kestää vain vaivaiset tunti kymmenen minuuttia! 

Nyt suoraan kuviin ja tunnelmiin meidän reissusta:

Gdanskin hurmaava vanhakaupnki huokuu historian havinaa. 

Kaupungin keskusta jälleenrakennettiin kokonaan uudelleen vuoden 1945 pommitusten jälkeen. 

Lahjakkaat katusoittajat tarjosivat upeita musiikkielämyksiä ohikulkijoille.

Hotellimme Radisson Hotel & Suites Gdansk sijaitsi parhaalla paikalla Motlawa-joen rannalla. 

Gdansk on shoppailijan paratiisi. Vuosi sitten avatusta kaupppakeskus Forumista löytyy valtava valikoima kauppoja ja ravintoloita. 

Merkkilenkkarit maksavat Gdanskissa noin puolet vähemmän kuin Suomessa, joten hankimme uudet tennarit koko poppoolle. 

Suosikkiravintolamme Proloque ei pettänyt tälläkään kertaa. Illallinen viineineen oli kerrassaan täydellinen.

Kerrankin koko perhe saman pöydän äärellä. Nämä hetket säilötään muistojen kultaiseen ketjuun.

Joen varrella sijaitsevasta Amber Skysta on loistavat näkymät kaupungin kattojen ylle.

Iltakävelyllä vierasvenesatamassa. Kiitos ja näkemiin Gdansk, tulemme varmasti pian uudestaan!

***

Viimeinen lomaviikko on nyt alkanut. Mihin se aika aina sujahtaa näin nopeasti? Tänään saadaan pojulle kaveri tänne mökille, joten luvassa on hauska päivä rannalla uimisen ja kesäpelien merkeissä. Mites sinulla, joko loma on takana päin vai eikö se ole vielä alkanutkaan?

Ihanaa, aurinkoista kesän jatkoa!

-Teija-

Rento pääsiäinen on paras pääsiäinen

Terkkuset täältä mökkimaisemista!
Mä olen sitä mieltä, että pääsiäinen on vuoden paras juhla. Koska pääsiäisenä ei tarvitse ottaa mitään paineita. Saa olla vaan ja nautiskella kaikessa rauhassa. Vieraita saa kutsua kylään, jos haluaa. Tai sitten pyhiä voi viettää ihan vain perheen kesken chillaillen. Sisustukseenkaan ei tarvitse liiemmin panostaa. Riittää kun oksaan sujauttaa pääsiäismunan tai kaksi. Mökillä ei tarvitse stressata pukeutumisestakaan. Saa hiihdellä kaikessa rauhassa verkkareissa ja villasukissa. Lomaa on niin paljon, että ehtii rentoutua kunnolla. Voi lähteä merelle, jos pientä seikkailua halajaa. Saa syödä karitsaa, parsaa ja pavlovaa. Tai ihan mitä vaan! Pääsiäinen on niin <3 <3 <3

Tässä kymmenen kuvaa meidän pääsiäisestä.

Olisi kiva kuulla mitkä asiat on sun mielestä parasta pääsiäisessä. Laitathan postia tulemaan kommenttiboxin puolelle. 

Aurinkoinen lankalauantai on kääntymässä jo iltaan. On aika siirtyä saunan lauteille leppeistä löylyistä nauttimaan. Kevätilta, puusauna ja oma perhe lähellä. Enempää en tältä ehtoolta kaipaa. 

Ihanaa iltaa sullekin <3

-Teija-

Hyvinvoinnin ABC

Miten minusta tuli parempi versio itsestäni? Tätä monet tuttavani ovat kyselleet kuultuaan elämäntaparempastani ja yli kymmenen kilon painonpudotusurakastani. Tähän ei ole yksiselitteistä vastausta, sillä itselle sopivan painon saavuttaminen ja sitä kautta hyvä olo on monen tekijän summa. Pelkkä liikunnan lisääminen ei riitä, mutta ei pelkkä terveellinen ravintokaan. Eivät myöskään molemmat yhdessä, sillä hyvään oloon tarvitaan myös elämästä nauttimista. Liian tiukalla ja kurinalaisella elämällä nuttura kiristyy ja olotilasta tulee sietämätön niin itselle kuin kanssaeläjillekin.

Liikkumisessa tärkeää on löytää itselle sopiva liikkumismuoto. Minä pidän itseni kunnossa kävelemällä. Kävelen joka päivä 1-1,5 tuntia ja viikon aikana kilometrejä kertyy keskimäärin 60. Minun ei tarvitse enää pakottaa itseäni lenkille, päivittäisistä reippailuista on tullut terapiaa, jota ilman en osaa enää olla.

Elämässä pitää olla myös nautintoja. Osa niistä liittyy edelleen herkkuihin, mutta nykyään saan suurta nautintoa myös kaikesta kauniista ympärilläni. Leikkokukat, kynttilät tai vaikkapa uudet tyynynpäälliset voittavat palan herkullisintakin kakkua mennen tullen. Myös lukemisesta ja lenkkien aikana kuuntelemistani äänikirjoista nautin suunnattomasti. Olen viime kuukausien aikana kuunnellut monia hyviä kirjoja, joista olen saanut potkua elämäntaparemppaani. Jos et ole vielä lukenut Aki Hintsan Voittamisen anatomiaa, suosittelen, että hankit tuon kirjan käsiisi. Siihen on paketoitu kaikki olellinen, mitä jokaisen meistä on hyvä tietää niin henkisestä kuin fyysisestäkin hyvinvoinnista ja niiden vaikutuksesta elämänlaatuun.

Ravinnosta vielä sananen. En toki ole ravintoterapeutti tai life coach, mutta monia vääriä valintoja tehneenä, minulla on nyt aavistus siitä, mitä hyvä ja tasapainoinen syöminen itselleni tarkoittaa. Mikä on se määrä ruokaa, joka riittää pitämään minut kylläisenä, mutta ei altista enää ylipainolle. Päivääni kuuluu kolme pääateriaa; aamiainen, kasvispainotteinen lounas ja päivällinen sekä kaksi välipalaa. Aamuysiltä nautin rahkan ja iltaseiskalta pienen iltapalan, joka on usein pala ruisleipää keitetyn kananmunan kera tai maustamaton jogurtti, jonka joukkoon sujautan marjoja tai hedelmäpaloja. Liiallista hiilihydraattien määrää pyrin välttämään ja rasvaisia tuotteita käytän kohtuudella. Tällä reseptillä olen onnistunut pitämään painoni tasapainossa. Yhtään karistettua kiloa ei toistaiseksi ole tullut takaisin.

Perhe, läheiset ja hyvät ystävät. Myös tärkeät ihmissuhteet ja niiden hyvä hoitaminen ovat osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kun ympärillä on rakastavia ihmisiä, jotka ovat tukena elämän merellä, eivät vastoinkäymisetkään tunnu ylitsepääsemättömiltä. Ja vastaavasti ilon hetkellä on ihana jakaa onnen tunne niiden ihmisten kanssa, jotka ovat sydäntä lähellä ja arjessa vahvasti mukana.

Mistä elementeistä oma hyvinvointisi koostuu? Olisi kiva jatkaa vielä keskustelua ja vaihtaa ajatuksia kommenttiboxin puolella. Laitahan postia tulemaan :)

Oikein ihanaa ja rentouttavaa viikonlopun jatkoa! Vaikka keli on mitä on, niin iloitaan siitä, että sade edistää kevään tuloa ja saa viimeisetkin lumikinokset sulamaan.

-Teija-

Muistoja Meloneraksesta

Hola chickas y chicos!

Vietimme viime vuosien tapaan tämänkin hiihtoloman Kanarian auringon alla. Costa Melonerasissa, lomakohteessa, josta on tullut ikisuosikkimme. Päivät soljuivat leppoisasti ihanan hotellimme, Lopesan Baobabin uima-allasalueilla nautiskellen ja iltaisin suuntasimme Melonerasin kauniille rantabulevardille nauttimaan hyvästä ruoasta ja juomasta. Iltatuokiot rantakadun varrella olivat taianomaisia. Ne hetket, kun aurinko painui mailleen helteisen päivän iltana, olivat tunnelmaa tulvillaan. Hämärän hiipiessä verkalleen ja rantalyhtyjen syttyessä, mieleni valtasi hyvä, lämmin olo. Enää ei tarvitse onnea etsiä. Onni on tässä ja nyt💞. 

-Teija-

p.s. Joko sinä olet ollut hiihtolomalla vai onko lomasi vielä edessä päin?

Blondi tuli taloon

Tää otsikko ei varmaan oikein aukene nuorisolle, mutta uskon, että suurin osa teistä lukijoista on syntynyt ennen vuosituhannen vaihdetta, ja elänyt aikaa, jolloin tuo tv-sarja pyöri maikkarilla :-) Eli otsikon asiaan. Mä menin ja värjäsin hiukseni aikast blondiksi, kun en enää jaksanut katsella itseäni maantienharmaana hiirulaisena. Tässä sitä nyt ollaan ja totutellaan uuteen lookiin.

Saattaa olla, että kun juurikasvua alkaa puskemaan, olenkin lirissä. Mutta tällä hetkellä tämä uusi, aiempaa huomattavasti vaaleampi hiusväri tuntuu hyvältä. Hymyn huulille tuo myös se, että vihdoinkin olen löytänyt apua hiusongelmiini. Blogiani pitkään seuranneet saattavat muistaa, miten olen kärsinyt hiusten ohenemisesta jo vuosien ajan. Välillä tilanne on ollut parempi, välillä huonompi. Nyt syön lääkärin määräyksestä 100 mg Spironolactonea kerran päivässä ja lisäksi ravitsen hiusjuuriani ulkoisesti Rogainella. Tämä combo tuntuu todella toimivan! Hiukseni ovat vahvemman tuntuiset kuin aiemmin ja uutta hiusta tuntuu pukkaavan päänahan läpi ihan kiitettävästi. Olen niin onnellinen tästä muutoksesta parempaan suuntaan. Hiusten oheneminen alkoi stressaamaan syksyllä ihan toden teolla. Ajattelin, että tätä menoa mulla ei ole kohta karvan karvaa päässä.

Nyt riittää nämä löpinät itsestäni. Olisi kiva kuulla mitä teille kuuluu? Olen pitänyt vähän paussia blogimaailmasta, joten olisi kiva, jos päivittäisitte kuulumisianne kommenttiboxin puolelle.

Oikein ihanaa ja rentouttavaa viikonvaihdetta! Me lähdetään tänään pilkkikaverin ja kamujen kanssa rimpsalle, joten edessä on vähän normia vauhdikkaampi lauantai-ilta.

-Teija-

p.s. Onko siellä ruudun toisella puolella naisia, joilla on ollut vastaavia hiusongelmia kuin mulla? Jos, niin oletteko saaneet jostain lääkkeestä tai rohdosta apua hiuspulmiinne?

Ajatuksia elämäntaparempan varrelta

Iltaa siskot <3
Tässä vaiheessa, kun mun painonpudotusurakan maaliviiva alkaa häämöttää, ajattelin hieman kelata mennyttä kahta kuukautta ja funtsia miten olen elämäntapojani muuttanut kuluneen syksyn aikana. Toivon, että näistä mietteistä joku toinenkin ylipainon kanssa tuskasteleva saa tsemppiä ja rohkeutta jättää vanhat tavat taakse ja aloittaa uudet terveemmät elämäntavat.

Ennen tätä elämäntaparemppaa mun annoskoot ja lautasmalli olivat aika lailla hukassa. Täytin lautasestani 3/4 ruoalla ja salaattia/ vihanneksia otin vain noin 1/4 lautasellista. Jos ruoka oli oikein hyvää, niin sen enempää miettimättä santsasin vielä toisen annoksen eli suomeksi sanottuna söin kuin rekkamies. Rakastin tuoretta leipää, juustoja, pastaa ja viikonloppuisin palkitsin itseni vielä sipseillä ja irtokarkeilla. Ei ihme, että painoa alkoi pikku hiljaa kertyä yli suositusten.

Nyt olen oppinut syömään pieniä annoksia terveellistä, vähärasvaista ruokaa ja lautasmalli on kääntynyt päälaelleen. Täytän lautasesta 1/4 kanalla, kalalla tai vähärasvaisella naudan lihalla ja loppuosa lautasesta jää salaatille, tomaatille, kurkulle ja ripaukselle raejuustoa. Ja vatsa kiittää. Aiemmin kärsin jos jonkinlaisista turvotuksista, jotka ovat pysyneet nyt visusti poissa. Ruokajuoma on sama kuin ennenkin eli vesi tai kivennäisvesi, joita litkin pitkin päivää muutenkin.

Samalla kun olen vähentänyt ruoan syömistä niin vastapainoksi olen alkanut liikkumaan paljon aiempaa enemmän. Pyöräilen tai kävelen joka päivä tunnista puoleentoista tuntiin ja ilokseni olen huomannut, että liikunnasta on tullut mulle jonkin sortin pakkomielle. Jo aamulla suunnittelen päiväni niin, että aikaa jää liikunnalle. Eikä pieni sade mua hetkauta lainkaan, ulos on päästävä satoi tai paistoi.

Tämä kokonaisvaltainen hyvänolontunne, jonka olen saavuttanut, on mun tärkein motivaattorini. Kevyt ja energinen olo kannustaa pysymään kaidalla tiellä. Ja onhan se mukava huomata miten kroppa on kutistunut useamman vaatekoon verran. Jopa vanhat pikkarini ovat niin isoja, että tuppaavat putoamaan jalasta :) Pitäisiköhän suunnata alkkariostoksille...

Tällaisia mietteitä mulla tänään. Ja tsempiksi sulle, joka salaa mielessäsi mietit, että voisinkohan minäkin onnistua painonpudotuksessa, niin sanon, että KYLLÄ VOIT! Koska siihen pystyin minäkin.

Ihanaa sunnuntai-iltaa kaikille! Voikaa hyvin <3

- Teija-

Dieettiviikon 8 kuulumisia

Huh huh! Onneksi on perjantai. Pää kaipasi jo kipeästi lepoa ja leputtelua, ihanaa olla taas möksällä <3 Dieettiiviikko 8 on kohta takana päin ja täytyy sanoa, että en voi olla kuin tyytyväinen aamuiseen vaa'an lukemaan. Kiloja on elokuun alusta tippunut jo yhdeksän, juhuu!

Ruokavalioni on pysynyt kutakuinkin samanlaisena koko dieetin ajan sillä poikkeuksella, että olen nyt luopunut kokonaan ateriankorvikkeiden käytöstä. Syön terveellisesti pieniä annoksia viisi kertaa päivässä ja panostan päivittäiseen liikuntaan. Tämä resepti tuntuu mulla toimivan, joten sillä siis jatketaan maaliin asti.

Esimerkki päivän syömisistä:

Aamupala Kaurapuuroa sokeroimattoman mehukeiton kera.
Välipala Pro Feel rahka.
Lounas Sweet ginger salaatti broilerilla (lounaan nautin työkaverin kanssa Powaussa).
Päivällinen Kauhallinen tomaattijauhelihakastiketta ja puoli purkkia raejuustoa.
Iltapala Kahden munan munakas, täytteenä kalkkunaleikkelettä.

Olen aina hiljaa mielessäni kadehtinut ihmisiä, joilla on liikunnallinen elämäntapa. Itse kun olen aiemmin ollut sohvannurkassa kirja kädessä viihtyvää sorttia. Mutta nyt vihdoin olen itsekin löytänyt liikunnan ilon ja voin sanoa, että liikunta kuuluu olennaisena osana arkeeni. Olen koko dieetin aikana liikkunut päivittäin noin tunnin ajan, täällä viikolla lenkit ovat olleet kestoltaan jopa puolentoista tunnin luokkaa. Meillä on Maskussa hienot puitteet ulkoliikunalle. Linnavuoren leirikeskus upeine lampineen ja kallioineen on kivenheiton päässä ja Rivieran ulkoilualuekin on ihan nurkan takana. Kauniissa luonnossa ja raittiissa ulkoilmassa reippailu tekee hyvää niin kropalle kuin mielelle!

Tänään on siitä erikoinen ilta, että ollaan pojun kanssa kaksin mökillä. J on golfaamassa ja tytsy jäi kotiin kaverinsa kanssa. Illan ohjelmassa rentoilua, saunomista ja erä tai kaksi Cluedoa. Tuuli ulvoo nyt muuten nurkissa siihen malliin, että edessä taitaa olla aika myrskyinen yö. Täytyypä kaivaa taskulamppu kaapista yöpöydälle, just in case...

Tunnelmallista iltaa ja hyvää viikonloppua itse kullekin!

-Teija-

Uusia elämyksiä Tallinnassa

Tere! =)

Kotiuduttiin eilen iki-ihanasta Tallinnasta, jonne haluan palata aina vain uudestaan. Tällä kertaa majoituimme vanhankaupungin sydämessä sijaitsevaan OldHouse Apartments -huoneistoon, joka oli kyllä nappivalinta niin lokaation kuin puitteidensakin puolesta. Raatihuoneentori lukuisine muine nähtävyyksineen sijaitsi vain korttelin päässä ja ostosmahdollisuuksiakin oli ihan käden ulottuvilla.

Viehättävä huoneistomme sijaitsi osoitteessa Rataskaevu 14. Vanhassa kivitalossa
oli ainutlaatuinen tunnelma, tuntui kuin olisi astunut ajassa satoja vuosia taakse päin.

Raskaan reissupäivän jälkeen oli ihana köllähtää pehmeälle vuoteelle.

Keittiöstä löytyi kaikki tarpeelliset välineet ruoanlaittoon ja ruokailuun.

Tilasimme aamiaistarvikkeet kätevästi valmiiksi huoneistoon tuotuna.
Runsaan aamiaisen voimin jaksoi pitkälle iltapäivään asti.

Yläkerrassa olevassa muksujen makkarissa oli kiva ikkunasyvennys,
josta pääsi seuraamaan kadun vilinää. 

Kauniit ruusut tervehtivät vierailijoita olohuoneessa.

Olkkarin, keittiön ja kahden makuuhuoneen lisäksi huoneistosta löytyi vielä wc, kylpyhuone poreammeineen ja sauna. Elo huoneistohotellissa oli vaivatonta ja leppoisaa. Aiomme seuraavallakin Tallinnan visiitillä varata huoneiston OldHouse Apartmentsin kautta. Respasta kerrottiin, että heillä on 33 erilaista huoneistoa eri puolilla vanhakaupunkia, joten yöpymispaikoissa on mistä valita.

Huoneistomme edustalla sijaitsi kuuluisa nähtävyys, vanha "Rataskaevu".

Tallinnan kehuttu eläintarha oli perheelleemme huoneistohotellin lailla uusi elämys. Kaksi ja puoli tuntia vierähti hetkessä eläinten touhuja katsellessa. Eläintarha on todella laaja, joten mukavat kengät ja hyvät eväät ovat must zoo-kierroksella. 

Komeat jääkarhut peuhasivat vedessä lasten lailla.

Molskis ja loiskis! Näin me sukelletaan!

Eläintarhan viheralueet tarjosivat silmänruokaa kukkien ja kasvien ystäville.

Kotieläinpihan kilit nauttivat silminnähden rapsutustuokiosta.

Plussaa vielä eläintarhalle maltillisesta hinnoittelusta. Koko perheen koko päivän lippu maksoi vaivaiset 20 euroa! P.s. korkeatasoinen Rocca al Mare -ostoskeskus sijaitsee aivan eläintarhan tuntumassa. Kannattaa napata kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja yhdistää eläintarhavisiitti ja shoppailukierros samalle päivälle.

Uusi elämys vol 3 oli keskiaikainen näytelmä Peppersack -ravintolassa. 

Dinnerillä nautimme ritarienaikaista possunpotkaa, totta kai!

Upeasti saneeratut vanhat kivitalot...

kaupungin mielenkiintoinen historia...

ja elämyksellisyys luomovat meidät aina vain uudestaan. 

Kiitos Tallinna ihanasta lomasesta, kunnes jälleen tapaamme!

Loma on nyt puolessa välissä ja paljon ollaan jo ehditty nähdä ja kokea. Tuntuuko sinustakin, että tämä kesä on kestänyt jo vaikka kuinka kauan? Kiitos siitä kuuluu näille upeille keleille, aurinkoa ja lämpöä on riittänyt ja sääennusteiden mukaan heleimmät hellepäivät ovat vielä edessäpäin. Juhuu!

Olisi kiva kuulla millaisia lomasuunnitelmia sinulla on. Oletko sinäkin lähdössä reissuun vai aiotko viettää kesää kotikonnuilla? Me jatketaan lomailua mökkimaisemissa. Tehdään pieniä venereissuja saaristoon ja nautitaan siitä, että ei oo kiire minnekään.

Suloisia suvipäiviä sullekin <3

-Teija-