Ja anteeksi heti alkuun luvattoman pitkä blogihiljaisuus. Mutta osasyyn näette otsikossa, olen aloittanut nimittäin elämäni viimeisen kuntokuurin ja tavoitteeni on kunnianhimoinen. Aion pudottaa kymmenen kiloa kymmenessä viikossa. Saas nähdä miten ämmän käy! Kimmokkeen tälle projektille sain kesäloman lopulla, kun oloni oli useamman viikon herkuttelujen jäljiltä niin turvonnut, että hädin tuskin mahduin pöksyihini. Kurjasta olotilasta suivaantuneena päätin ottaa härkää sarvista ja suunnittelin itselleni dieetin, jota minun olisi helppo noudattaa, mutta joka tuottaisi tulosta jo lyhyessä ajassa. Dieettiä on takana nyt kaksi viikkoa ja ilokseni voin kertoa, että homma toimii! Olen onnistunut karistamaan jo neljä kiloa eikä nälkä ole päässyt yllättämään vielä kertaakaan.
No mitä sitten olen syönyt? Esimerkki päivän ruokailuista menee näin:
- Aamupala: Lautasellinen kaurapuuroa sokeroimattoman mehukeiton kera ja puoli purkkia raejuustoa. Kuppi kahvia kyytipojaksi.
- Lounas: Arkisin syön työkavereiden kanssa ulkona. Lounaaksi olen valinnut aina kasvisruokavaihtoehdon, kun sitä on ollut tarjolla. Vaihtoehtoisesti olen syönyt salaatin, jossa on pari proteiinin lähdettä esim. kanaa ja fetajuustoa.
- Välipala: Proteiinirahka.
- Päivällinen: Nutrilett kanakeitto.
- Iltapala: 1-2 ruisleipäpalaa, joiden päällä ripaus oivariinia ja keitettyä kananmunaa.
Vaikka en mielelläni suosikkaan laihdutusvalmisteita oikean ruoan korvaamisessa, niin täytyy sanoa, että Nutrilett keitto kerran päivässä toista lämmintä ateriaa korvaamassa on ollut minulle oikea valinta. Kupillinen keittoa valmistuu nopeasti ja se täyttää vatsan mukavasti aina iltapalalle asti.
Tiukahkon ruokavalion lisäksi olen tehnyt reippaan noin tunnin pyörälenkin 5-6 kertaa viikossa. Pyöräily on ehdottomasti mun laijini. Jo lyhyessä ajassa polkaisen uusiin kauniisiin maalaismaisemiin ja virkistyn raikkaasta ulkoilmasta. Voi miksi en ole löytänyt tätä liikunnan riemua aiemmin!
Syy miksi olen lihomaan taipuvaa sorttia on se, että en hallitse sopivia annoskokoja, olen syönyt kuin rekkamies. Toinen ongelmakohtani on ollut tunnesyöminen. Rakastan palkita itseäni hyvällä ruoalla, stressaavan työviikon jälkeen mökillä odottavat sipsit kermaviilidippeineen on ollut enemmän sääntö kuin poikkeus.
Mutta nyt puhaltavat uudet tuulet! Saunajuomaksikin aion nauttia vichyä Sommersbyn mainion rosesiiderin sijaan. Olen vähän sellainen joko tai -ihminen. Jos herkut on pannassa, niin niihin ei sitten kosketa lainkaan.
Jos teitä kiinnostaa mun painonpudotuksen eteneminen, niin voisin raportoida tuloksia vaikka joka toinen viikko. Maali häämöttää sitten lokakuun toisella viikolla. Oikein jännityksellä odotan onnistunko tavoitteessani kohti hoikempaa ja terveellisempää elämäntapaa.
Jos siellä ruudun toisella puolella on muita kuntokuurilaisia, niin kuulisin mielelläni teidänkin tavoitteistanne.
Ollaan kuulolla, voikaa hyvin!
-Teija-
