Onnistuneen painonpudotuksen salaisuus

Heipsan hei!
Dieettiviikko nro 5 on kohta takana päin ja kiloja on tippunut nyt tasan 6. Ihan mukavaa tahtia mennään, itseasiassa olen oikein yllättynyt miten kivuttamasti normaalisti niin takkuinen painonpudotushaaste on sujunut. Aiemmista dieeteistä poiketen mulla ei ole ollut oikeastaan kertaakaan nälkä eikä makeanhimo ole päässyt lainkaan yllättämään. Kun kelaan mitä olen tällä kertaa tehnyt toisin kuin aiemmissa painonpudotusyrityksissäni, niin päädyin seuraavaan listaan:

1. Tunti liikuntaa joka päivä. Olen viimeisen viiden viikon aikana joka päivä joko pyöräillyt tai kävellyt tunnin ajan. Pari päivää sitten eksyin jopa Lavis-tunnille, mutta totesin, että se ei ole mun lajini. Kaikki energia meni siihen, että yritin selvitytyä monimutkaisista askelkuvioista sen sijaan, että olisin nauttinut tanssin riemusta.

2. Ei lipsumisia. Olen pysynyt hyvin ruodussa ja seurannut suunnittelemaani dieettiä tarkasti. En ole lipsunut oikeastaan lainkaan. Äidin syntymäpäivillä maistoin kyllä pienen siivun kasvisvoileipäkakkua, mutta kukaan ei siitä kielinyt puntarille. Vaaán lukema oli toivotunlainen silläkin viikolla.

3. Ateriankorvike päivällisen korvaajana. Olen korvannut päivän toisen pääaterian Nutriletin kanakeitolla. Keitto täyttää mukavasti vatsan ja vaikka dieettisoppa ei mikään makuelämys olekaan, niin hyvin se on tippunut alas ja antanut energiaa loppupäivään.

4. Runsaasti kananmunia ja raejuustoa. Olen huomannut, että kananmunat ja raejuusto pitävät hyvin nälkää, joten olen nauttinut niin raejuustoa kuin kananmuniakin useamman kerran päivässä. Kananmuniksi olen valinnut Kultamunan Luomu kananmunia, joissa on ihanan täyteläinen ja kauniin värinen keltuainen.

Tässäpä näita "salaisuuksia", jotka ovat olleet edistämässä mun painonpudotusta. Olo on nyt kevyt ja energinen. Vielä pitäisi pudottaa neljä kiloa, niin sitten pääsisin tuulettamaan täydelle kympille =)

On ihan ok herkutella ravintolaruoalla dieetin aikana, kun valitsee annoksensa viisaasti. Tämän kesäsalaatin söin muutama viikko sitten Näsbyn Skagenissa.

Powau on yksi suosikkilounaspaikkani. Kuvassa olevan orientali-salaatin nautin työkavereiden kanssa muutama päivä sitten.

Olen saanut älyttömän kivoja elämäntaparemonttiini liittyviä kannustusviestejä blogikamuilta ja muilta ystäviltäni. Lämmin kiitos niistä! Monet ovat myös jakaneet omia onnistumisiaan mulle. Jos sinä olet onnistunut painonpudotuksessa tai jos haluat kysyä minulta jotain tähän elämäntaparemppaan liittyvää, niin laitathan viestiä kommenttiboxiin. Vertaistuki on ihan parasta tässä projektissa.

Nyt kiuasta lämmittämään! Tultiin juuri mökille ja kovasti tekisi jo mieli saunan lempeisiin löylyihin.
Ihanaa viikonvaihdetta sullekin <3

-Teija-