It´s wine o´clock

Hellurei ja hilpeää perjantai-iltaa!

Kun iltapäivällä saavuimme mökille, tein muksuille pikapikaa välipalaa.
Aurinko paistoi houkuttelevasti ulkosalla, "Nyt ulos chillailemaan!" ilmoitti iloinen
 ääni sisälläni, kun loikin terassille pari viinilasia ja pullollinen jumalten juomaa
kädessäni. Huutelin J:n nauttimaan kauniista iltapäivähetkestä kanssani. "Mites
me näin aikaisin ruvetaan viiniä lipittelemään, mitä kello on?" ihmetteli siippa
hymyssä suin. "En tiedä mitä sun kello näyttää, mutta mun kello sanoo, että

on viiniaika", huikkaisin takaisin :-)

Siinä me kaksi vanhaa varista sitten istuskeltiin rinta rinnan

ihanasta iltapäivähetkestä nauttien.

Briejuusto ja punaviini on mainio makupari. Ai että miten hyvältä juusto
taas maistuukaan, kun olen kieltäytynyt tuosta herkusta koko alkuvuoden!

Lampaantaljan syleilyssä ei pääse vilu yllättämään.

Meren jää on paikoitellen jo sulanut, pian päästään korkkaamaan veneilykausi, juhuu!

Yksinäinen poiju nököttää kultaisen kaislikon kainalossa. Talvinen merimaisema
on kaunis kaikessa karuudessaan.

***

Ihanaa, viikonloppu edessä eikä mitään sen kummempia suunnitelmia.

Ulkoilua, ruoanlaittoa ja sunnuntaina pientä shoppailua ensi viikon

Kanarian matkaa silmällä pitäen. Tytsyn kevättakki on kuulemma

jäänyt pieneksi, joten ainakin sellainen pitäisi käydä ostamassa.

Mukava viikonloppu siis tiedossa,

toivottavasti teilläkin!

Pitäkää huolta itsestänne,

levätkää ja leputelkaa <3

-Teija-

Perfect jeans

Ihanaa perjantai-iltaa!

Jaahas, taas on yksi työviikko taputeltu ja edessä pari lepopäivää, huh huh!
Aikamoista haipakkaa on pitänyt niin työ- kuin kotirintamallakin, täytyy
sanoa, että takki on tässä kohtaa viikkoa aikast tyhjä.

Tulin kuitenkin huikaamaan teille pikaiset hyvän viikkiksen

toivotukset kera farkkukuvien. Oon ihan innoissani, kun

menneellä viikolla löysin Newyorkerista ihan täydelliset

stretchfarkut, joiden taivaansininen värikin on just eikä 

melkein mun makuuni. 

Superstretchfarkut: Newyorker 29,95 e

Vaaleanpunainen poncho: Kappahl 19,90 e

Nämä farkut istuvat kuin hanskat ja tuntuvat yhtä mukavilta kuin trikoot vaikka ne onkin 

tehty ihan kunnon farkkukankaasta. Plussaa vielä siitä, että kulutettua pintaa on maltillisesti,
niin että nämä byysat jalassa voi hyvin mennä töihinkin. Jos sulla on hyvä farkkumalli vielä
hakusessa, käy ihmeessä pruuvaamassa näitä. Uskon, että ihastut.

Nappasin tänään kukkakaupasta kimpun vaaleanpunaisia pikkuruusuja
kotia sulostuttamaan.

 

Graafisin kuvioin koristellun lasimaljakon hankin taannoin Hemtexistä.

Herkät ruusut ja pyöreä malja mätsäävät mukavasti yhteen.

***

Nyt kana-caesarsalaattia väsäämään. Aion yllättää ukkokullan

lempparisalaatilla, kun hän iltasella palailee messuhommista kotiin.

Kyytipojaksi vielä tuopillinen ohrapirtelöä, niin jo on ihme

jos ei tuu pojot kotiin :-) Tie miehen sydämeen käy vatsan kautta,

vai miten se nyt menikään...

***

Oikein ihanaa ystävänpäivää, kiitos kun olette olemassa <3

Ja hei, kaunis kiitos vielä kommenteistanne tuohon

elämäntaparemppapostaukseen, tsemppauksellanne

on ISO merkitys. Mukavat palautteet motivoivat

jaksamaan maaliin asti.

-Teija-

Elämäntaparemppa myötätuulessa

Aloha!

On se vaan ihanaa, että tahmea tammikuu on takana päin ja ollaan menossa
jo kovaa vauhtia kohti kevättä. Valoisampaa ja lämpimämpää vuodenaikaa on
ollut kova ikävä, kesän lapsi mä oon...

Elämäntaparempan osalta tammikuu meni kuitenkin mainiosti. Onnistuin välttämään
 erityisen rasvaisia ja sokerisia herkkuja, juustot, perunalastut, karkit ja kakut ovat
olleet pannassa koko kuukauden. Lisäksi olen saanut kammettua itseni liikkumaan
keskimäärin kolme kertaa viikossa, näistä iso osa on ollut reippaita kävelylenkkejä.
Tuloksena kolme karistettua kiloa, juhuu! Ja mikä parasta, en ole tuntenut olevani
millään dieetillä, nälkä on päässyt yllättämään vain muutaman kerran, kun olen
huomaamatta syönyt liian kevyesti ja kasvispainotteisesti.

Hedelmät sopivat hyvin laihduttajan ruokavalioon, mutta niitäkään
ei saa popsia rajattomasti. 1-2 hedelmää päivässä on hyvä määrä,
sen sijaan juureksia ja vihanneksia voi syödä vapaammin.

Heti laihdutuspäätöksen tehtyäni päätin, että millekään kitukuurille en rupea, 

koska tavoitteenani on karistaa vain noin viisi kiloa kevään kuluessa.
Olen syönyt monessa dieetissä karsastettua leipää useamman palan
päivittäin ja sipaissut päälle vielä oivariinia sekä muutaman viipaleen
kalkkunaleikettä ja pari suolakurkkusiivua suolatasapainon säilyttämiseksi.
Mulla on nähkääs raja-arvojen alapuolella olevat natriumarvot, mistä johtuen
lääkäri on kehottanut mua varmistamaan päivittäisen suolansaannin syömällä
kerran päivässä jotain suolapalaa esim. muutaman siivun metwurstia,
 suolapähkinöitä tai suolaliemeen säilöttyjä kasviksia. Aika erikoinen
lääkärin määräys, eikös :-)

Tammikuussa mun päivittäiset ruokailut on mennyt suurin piirtein 

seuraavan kaavan mukaan.

Aamupala
pala kauraleipää tai 2 palaa Maalahden limppua
4 siivua kalkkunaleikkelettä, vihanneksia

kuppi kahvia

 Välipala

hedelmä tai proteiinirahka 

Lounas
Subwayn kana teriyaki tai vastaava 15 cm leipä,

joka sis. max. 6 % rasvaa tai vaihtoehtoisesti

itse koottava salaattiannos salaattibaarista

Välipala
kahvi + ½ Nutrilett-patukka 

Päivällinen

lautasellinen keittoa tai pieni annos muuta kotiruokaa
pala kauraleipää tai 2 palaa Maalahden limppua
4 siivua kalkkunaleikkelettä, pari ruokalusikallista raejuustoa

Iltapala

2 dl maustamatonta jogurttia

1 dl marjoja tai hedelmäpaloja

Lisäksi olen juonut iltaisin sokeritonta mehukeittoa,
silloin kun on ruvennut tekemään mieli jotain makeaa.

Totuuden nimessä sanottakoon, että viikonloppuisin on tullut kyllä
lipsuttua tästä ruokavaliosta, mutta muutoksena vanhaan en ole enää
sortunut mässäilemään holtittomasti, vaan syömiset on pysynyt
suht kaidalla tiellä.

Nutrilett Smooth Caramel on mun suosikki ateriankorvikepatukkani.

Puolikas patukka sisältää 100 kcal, joka on juuri sopiva energiamäärä

välipalalle. Tällaisen kun nauttii iltapäiväkaffen kaverina, niin ei

pääse nälkä yllättämään.

Raejuustoa ja rahkaa on kulunut viime kuussa enemmän kuin koko viime
vuoden aikana yhteensä. Onneksi molempia on nykyään saatavilla useita
eri makuja, niin niiden syöminen ei rupea ihan pian tökkimään. Uusin Valio
PROfeel proteiinirahka maistuu ihanasti omenapiirakalta, mutta on täysin

sokeriton ja laktoositon. 

***

Olisi kiva kuulla miten sun tammikuu on sujunut. Oletko ollut jonkin sortin
laihiksella itsekin vai kuulutko niiden onnekkaiden joukkoon, joiden ei
tarvitse taistella liikakilojen kanssa? Niin, ja jos sulla on jakaa jotain kikkakolmosia
painonpudotuksen edistämiseen, niin olisin niistäkin superkiitollinen.

Tunnelmallista torstai-iltaa ja
superihanaa pian alkavaa
viikonloppua <3

-Teija-