sunnuntai 23. joulukuuta 2018

Ensimmäinen joulu uudessa kodissa❤️

Joulu on valkoinen kuin vanupallo pehmoinen. Ja sitähän meidän kaikkien suomalaisten joulu tänä vuonna on, vanupallon valkoinen lumi peittää suloisesti maiseman harsollaan. Uuden kotimme ovesta on joulu astunut jo sisään. Se on kietonut kotimme lämmöllään ja levittänyt ihanaa jouluntaikaa tuvan joka nurkkaan.








Joulu uudessa kodissa maistuu makoisalta. Minusta on ihanaa istua sohvalla ja katsella olkkarin isoista ikkunoista avautuvaa kaunista kalliomaisemaa. Kranssien välkkeessä taisin juuri nähdä pienen punanutun ruudun takaa kurkistelevan...Enää yksi yötä jouluun on...Poju jo kovasti odottaa joulua ja uumoilee mahtaako Joulupukki tietää, että olemme muuttaneet uuteen kotiin. "Kyllä Pukki tietää, ja löytää tiensä jokaisen kiltin lapsen luo" sanoin pilke silmäkulmassa jälkikasvulle. Lapsen usko joulun ihmeeseen on tarttuvaa. Mieleni valtaa hyvä, lämmin olo.

Huomenna saamme vieraaksemme mummon ja papan sekä siskoni ja veljeni perheineen. Onneksi hankimme niin ison ruokapöydän, että mahdumme kaikki saman pöydän äärelle. Yhdessä on ihana nauttia jouluaaton tunnelmasta, tuoksuista ja kaikista ihanista jouluherkuista sekä tietenkin pojun jännityksestä, kun hän odottaa Joulupukkia saapuvaksi.

Toivon sydämestäni, että myös sinun joulusi on täynnä iloa ja rauhaa sekä sitä aidointa, lapsista tulvivaa joulun taikaa.
Lämmintä ja lempeää joulua teille kaikille <3

-Teija-


lauantai 1. joulukuuta 2018

Pikkuisen jo jouluttaa🎄


Juhuu, se olis sitten joulukuu! Niin me tytöt vaan selvittiin pitkästä ja pimeästä marraskuusta.
Nipin napin nenu pinnan yläpuolella, mutta kuitenkin. Tänään heräsin tapani mukaan jo
kukonlaulun aikaan, hipsin hiljaa kyökin puolelle ja laitoin aamukahvit tippumaan. Sytytin
kynttilät ja nautin aamun ensihetkistä ihan itsekseni sohvan nurkassa joululehtiä selaillen.



Tänä viikonloppuna jäimme poikkeuksellisesti kotiin emmekä aio lähteä mökille lainkaan.
Keli on sen verran kalsea ja tuulinen, että kotona on mukavampi nauttia vapaasta tällä
kertaa. Oli ihan luksusta kurvata heti aamutuimaan Ikeaan kranssiostoksille, kun päivälle
ei ollut mitään sovittua ohjelmaa. Moskovan padan hautuessa uunissa, virittelin kransseja
olkkarin ikkunaan ja fiilistelin jo tulevaa joulua.


Lisäsin kransseihin pienet pattereilla toimivat jouluvalot. Nyt on tuvassa vähäsen
jo joulun tunnelmaa.

 

Olkkarin lukunurkan huonekuusikin sai hennon valoköynnöksen ympärilleen.
Tuo kuusi on kerrassaan sitkeä yksilö, kun on sinnitellyt mun hoidossa jo usean vuoden ajan.


Mmmmm! Uunista leijailee ihana tuoksu. Ruoka taitaa olla jo valmista. Täytyy painaa
läppärin kansi kiinni ja rientää pesuetta ruokkimaan. Tulen teitä morostamaan taas
paremmalla ajalla.

Lempeää ja leppoisaa joulukuuta!

-Teija-

p.s. Joko teitä jouluttaa?


lauantai 27. lokakuuta 2018

Kymmenen kuvaa Kyprokselta

Moi moi pitkästä aikaa!

Palattiin muutama päivä sitten Kyprokselta. Reissulta, jonka teimme perheen kesken miehen 50-vuotispäivän kunniaksi. Viime kerrasta tuolla upealla Välimeren saarella olikin jo kulunut tovi. Edellisen kerran lomailimme Ayia Napassa, kun ukkokulta täytti 30 vuotta. Niin se aika rientää :) Valitsimme hotellin turkoosin sinisenä kimmeltävän Nissi Beachin kupeesta, muutaman kilometrin päästä Ayia Napan keskustasta. Atlantica Aeneas Resort and Spa on ihan kiva perhehotelli, joskin olimme hieman pettyneitä majoitukseen. Kun tilasimme perhesviitin jacuzzeineen kaikkineen odotimme saavamme jotain hieman parempaa. Mutta kyseessä oli ihan perushuone, 26 neliötä, jossa makuuhuone oli erotettu oleskelutilasta liukuovella. Ja poreammekin oli jo parhaat päivänsä nähnyt. Mutta plussaa sille, että pääsimme suoraan omalta terassilta pulahtamaan uima-altaaseen ja huoneen sijaintikin osui nappiin. Asustelimme rauhallisessa siivessä, kaukana meluisasta ja ruuhkaisesta pääaltaasta. Varasimme ensimmäistä kertaa ikinä all inclusiven ja täytyy kyllä sanoa, että ruoka oli todella hyvää ja sitä oli tarjolla koko ajan, aamuvarhaisesta yömyöhään saakka.











Lomapäivät kuluivat leppoisasti uima-altaalla auringon alla lekotellen. Muutamana päivänä vuokrasimme pyörät, joilla poljimme pitkin rantabulevardia marinaa kohti tai piipahdimme shoppailemassa kaupungin pienissä putiikeissa. Yhtenä päivänä suuntasimme taksilla Larnacaan, josta löytyi parempi valikoima kauppoja, Bershkat, Zarat, Mangot yms. Kiertelimme myös vanhan kaupungin kujilla ja nautimme kaupungin letkeästä menosta katukahviloissa jalkojamme lekotelleen.

J:n syntymäpäivää juhlistimme heti aamusta kuohujuomaa siemaillen ja iltapäivällä nautimme hotellin tarjoamasta kakkuyllätyksestä, joka tuotiin synttärisankarille onnittelujen ja sihijuoman kera. Eivätkä yllätykset siihen vielä loppuneet. Olin varannut meille illaksi pöydän Ayia Napan Hard Rock Cafesta, jonka tiesin olevan sankarin lemppariravintola. Varauksessa jätin pyynnön, että saisimme mukavan pöydän, koska tulisimme juhlistamaan mieheni pyöreitä vuosia. Nautittuamme jumbo combot, hampparit, nacot ja muut herkut pääsimme seuraamaan ravintolan terassilta, kuinka kaupungin keskustan läpi kulki värikäs ja meluisa keskiaikainen kulkue säkkipillinsoittajine tulennielijöine kaikkieen. Silmäillessämme jälkiruokalistaa, ravintolan koko henkilökunta pärähti paikalle ja kajautti ilmoille kaikkien aikojen onnittelulaulun! Oli siinä ukolla yllättynyt ilme, kun iloinen onnittelijoiden joukko näin hienosti häntä huomioi. Olivat väsänneet meille ihan mahtavan yllärijälkkärinkin: megakokoisen hot fudge brownie -maljan, joka oli kuorrutettu kermavaahdolla, saksanpähkinöillä, kirsikoilla ja suklaamuruilla. Mums ja slurps!

Kiitos Kypros, annoit meille ihanan, rennon loman <3 Sen verran pääsi matkakärpänen jälleen puremaan, että aloimme jo suunnittelemaan seuraavaa lomamatkaa jonnekin lämpimään. Lomassa kun on melkein yhtä mukavaa loman suunnittelu ja -odotus kuin itse lomakin. Syystuulen vinkuessa nurkissa ja sateen rummuttaessa ikkunoita, on lohdullista sukeltaa matkatoimistojen verkkosivuille haaveilemaan tulevista reissuista. Jos sulla on matka jo varattu tai reissu vielä suunnitteilla, olisi kiva kuulla minne päin maailmaa olet matkaamassa? Kaikki kohdevinkit otetaan mieluusti vastaan. Talvisin ollaan yleensä perheen kanssa lomailtu Gran Canarialla tai Teneriffalla, mutta olisi mukava suunnata joskus jonnekin muuallekin, jossa on lämmintä hiihtoloman aikaan. Onko joku teistä käynyt esim. Dubaissa? Millainen sää siellä on talviaikaan? 

Kiitos matkavinkeistä jo etukäteen! Leppoisaa viikonvaihdetta!

-Teija-



sunnuntai 30. syyskuuta 2018

Ajatuksia elämäntaparempan varrelta

Iltaa siskot <3
Tässä vaiheessa, kun mun painonpudotusurakan maaliviiva alkaa häämöttää, ajattelin hieman kelata mennyttä kahta kuukautta ja funtsia miten olen elämäntapojani muuttanut kuluneen syksyn aikana. Toivon, että näistä mietteistä joku toinenkin ylipainon kanssa tuskasteleva saa tsemppiä ja rohkeutta jättää vanhat tavat taakse ja aloittaa uudet terveemmät elämäntavat.


Ennen tätä elämäntaparemppaa mun annoskoot ja lautasmalli olivat aika lailla hukassa. Täytin lautasestani 3/4 ruoalla ja salaattia/ vihanneksia otin vain noin 1/4 lautasellista. Jos ruoka oli oikein hyvää, niin sen enempää miettimättä santsasin vielä toisen annoksen eli suomeksi sanottuna söin kuin rekkamies. Rakastin tuoretta leipää, juustoja, pastaa ja viikonloppuisin palkitsin itseni vielä sipseillä ja irtokarkeilla. Ei ihme, että painoa alkoi pikku hiljaa kertyä yli suositusten.

Nyt olen oppinut syömään pieniä annoksia terveellistä, vähärasvaista ruokaa ja lautasmalli on kääntynyt päälaelleen. Täytän lautasesta 1/4 kanalla, kalalla tai vähärasvaisella naudan lihalla ja loppuosa lautasesta jää salaatille, tomaatille, kurkulle ja ripaukselle raejuustoa. Ja vatsa kiittää. Aiemmin kärsin jos jonkinlaisista turvotuksista, jotka ovat pysyneet nyt visusti poissa. Ruokajuoma on sama kuin ennenkin eli vesi tai kivennäisvesi, joita litkin pitkin päivää muutenkin.

Samalla kun olen vähentänyt ruoan syömistä niin vastapainoksi olen alkanut liikkumaan paljon aiempaa enemmän. Pyöräilen tai kävelen joka päivä tunnista puoleentoista tuntiin ja ilokseni olen huomannut, että liikunnasta on tullut mulle jonkin sortin pakkomielle. Jo aamulla suunnittelen päiväni niin, että aikaa jää liikunnalle. Eikä pieni sade mua hetkauta lainkaan, ulos on päästävä satoi tai paistoi.

Tämä kokonaisvaltainen hyvänolontunne, jonka olen saavuttanut, on mun tärkein motivaattorini. Kevyt ja energinen olo kannustaa pysymään kaidalla tiellä. Ja onhan se mukava huomata miten kroppa on kutistunut useamman vaatekoon verran. Jopa vanhat pikkarini ovat niin isoja, että tuppaavat putoamaan jalasta :) Pitäisiköhän suunnata alkkariostoksille...

Tällaisia mietteitä mulla tänään. Ja tsempiksi sulle, joka salaa mielessäsi mietit, että voisinkohan minäkin onnistua painonpudotuksessa, niin sanon, että KYLLÄ VOIT! Koska siihen pystyin minäkin.

Ihanaa sunnuntai-iltaa kaikille! Voikaa hyvin <3

- Teija-

perjantai 21. syyskuuta 2018

Dieettiviikon 8 kuulumisia

Huh huh! Onneksi on perjantai. Pää kaipasi jo kipeästi lepoa ja leputtelua, ihanaa olla taas möksällä <3 Dieettiiviikko 8 on kohta takana päin ja täytyy sanoa, että en voi olla kuin tyytyväinen aamuiseen vaa'an lukemaan. Kiloja on elokuun alusta tippunut jo yhdeksän, juhuu!

Ruokavalioni on pysynyt kutakuinkin samanlaisena koko dieetin ajan sillä poikkeuksella, että olen nyt luopunut kokonaan ateriankorvikkeiden käytöstä. Syön terveellisesti pieniä annoksia viisi kertaa päivässä ja panostan päivittäiseen liikuntaan. Tämä resepti tuntuu mulla toimivan, joten sillä siis jatketaan maaliin asti.




Esimerkki päivän syömisistä:

Aamupala Kaurapuuroa sokeroimattoman mehukeiton kera.
Välipala Pro Feel rahka.
Lounas Sweet ginger salaatti broilerilla (lounaan nautin työkaverin kanssa Powaussa).
Päivällinen Kauhallinen tomaattijauhelihakastiketta ja puoli purkkia raejuustoa.
Iltapala Kahden munan munakas, täytteenä kalkkunaleikkelettä.

Olen aina hiljaa mielessäni kadehtinut ihmisiä, joilla on liikunnallinen elämäntapa. Itse kun olen aiemmin ollut sohvannurkassa kirja kädessä viihtyvää sorttia. Mutta nyt vihdoin olen itsekin löytänyt liikunnan ilon ja voin sanoa, että liikunta kuuluu olennaisena osana arkeeni. Olen koko dieetin aikana liikkunut päivittäin noin tunnin ajan, täällä viikolla lenkit ovat olleet kestoltaan jopa puolentoista tunnin luokkaa. Meillä on Maskussa hienot puitteet ulkoliikunalle. Linnavuoren leirikeskus upeine lampineen ja kallioineen on kivenheiton päässä ja Rivieran ulkoilualuekin on ihan nurkan takana. Kauniissa luonnossa ja raittiissa ulkoilmassa reippailu tekee hyvää niin kropalle kuin mielelle!

Tänään on siitä erikoinen ilta, että ollaan pojun kanssa kaksin mökillä. J on golfaamassa ja tytsy jäi kotiin kaverinsa kanssa. Illan ohjelmassa rentoilua, saunomista ja erä tai kaksi Cluedoa. Tuuli ulvoo nyt muuten nurkissa siihen malliin, että edessä taitaa olla aika myrskyinen yö. Täytyypä kaivaa taskulamppu kaapista yöpöydälle, just in case...

Tunnelmallista iltaa ja hyvää viikonloppua itse kullekin!

-Teija-



perjantai 31. elokuuta 2018

Onnistuneen painonpudotuksen salaisuus

Heipsan hei!
Dieettiviikko nro 5 on kohta takana päin ja kiloja on tippunut nyt tasan 6. Ihan mukavaa tahtia mennään, itseasiassa olen oikein yllättynyt miten kivuttamasti normaalisti niin takkuinen painonpudotushaaste on sujunut. Aiemmista dieeteistä poiketen mulla ei ole ollut oikeastaan kertaakaan nälkä eikä makeanhimo ole päässyt lainkaan yllättämään. Kun kelaan mitä olen tällä kertaa tehnyt toisin kuin aiemmissa painonpudotusyrityksissäni, niin päädyin seuraavaan listaan:

1. Tunti liikuntaa joka päivä. Olen viimeisen viiden viikon aikana joka päivä joko pyöräillyt tai kävellyt tunnin ajan. Pari päivää sitten eksyin jopa Lavis-tunnille, mutta totesin, että se ei ole mun lajini. Kaikki energia meni siihen, että yritin selvitytyä monimutkaisista askelkuvioista sen sijaan, että olisin nauttinut tanssin riemusta.

2. Ei lipsumisia. Olen pysynyt hyvin ruodussa ja seurannut suunnittelemaani dieettiä tarkasti. En ole lipsunut oikeastaan lainkaan. Äidin syntymäpäivillä maistoin kyllä pienen siivun kasvisvoileipäkakkua, mutta kukaan ei siitä kielinyt puntarille. Vaaán lukema oli toivotunlainen silläkin viikolla.

3. Ateriankorvike päivällisen korvaajana. Olen korvannut päivän toisen pääaterian Nutriletin kanakeitolla. Keitto täyttää mukavasti vatsan ja vaikka dieettisoppa ei mikään makuelämys olekaan, niin hyvin se on tippunut alas ja antanut energiaa loppupäivään.

4. Runsaasti kananmunia ja raejuustoa. Olen huomannut, että kananmunat ja raejuusto pitävät hyvin nälkää, joten olen nauttinut niin raejuustoa kuin kananmuniakin useamman kerran päivässä. Kananmuniksi olen valinnut Kultamunan Luomu kananmunia, joissa on ihanan täyteläinen ja kauniin värinen keltuainen.

Tässäpä näita "salaisuuksia", jotka ovat olleet edistämässä mun painonpudotusta. Olo on nyt kevyt ja energinen. Vielä pitäisi pudottaa neljä kiloa, niin sitten pääsisin tuulettamaan täydelle kympille =)


On ihan ok herkutella ravintolaruoalla dieetin aikana, kun valitsee annoksensa viisaasti. Tämän kesäsalaatin söin muutama viikko sitten Näsbyn Skagenissa.


Powau on yksi suosikkilounaspaikkani. Kuvassa olevan orientali-salaatin nautin työkavereiden kanssa muutama päivä sitten.

Olen saanut älyttömän kivoja elämäntaparemonttiini liittyviä kannustusviestejä blogikamuilta ja muilta ystäviltäni. Lämmin kiitos niistä! Monet ovat myös jakaneet omia onnistumisiaan mulle. Jos sinä olet onnistunut painonpudotuksessa tai jos haluat kysyä minulta jotain tähän elämäntaparemppaan liittyvää, niin laitathan viestiä kommenttiboxiin. Vertaistuki on ihan parasta tässä projektissa.

Nyt kiuasta lämmittämään! Tultiin juuri mökille ja kovasti tekisi jo mieli saunan lempeisiin löylyihin.
Ihanaa viikonvaihdetta sullekin <3

-Teija-

torstai 16. elokuuta 2018

Fatista fitiksi kymmenessä viikossa

Heissulivei!
Ja anteeksi heti alkuun luvattoman pitkä blogihiljaisuus. Mutta osasyyn näette otsikossa, olen aloittanut nimittäin elämäni viimeisen kuntokuurin ja tavoitteeni on kunnianhimoinen. Aion pudottaa kymmenen kiloa kymmenessä viikossa. Saas nähdä miten ämmän käy! Kimmokkeen tälle projektille sain kesäloman lopulla, kun oloni oli useamman viikon herkuttelujen jäljiltä niin turvonnut, että hädin tuskin mahduin pöksyihini. Kurjasta olotilasta suivaantuneena päätin ottaa härkää sarvista ja suunnittelin itselleni dieetin, jota minun olisi helppo noudattaa, mutta joka tuottaisi tulosta jo lyhyessä ajassa. Dieettiä on takana nyt kaksi viikkoa ja ilokseni voin kertoa, että homma toimii! Olen onnistunut karistamaan jo neljä kiloa eikä nälkä ole päässyt yllättämään vielä kertaakaan.

No mitä sitten olen syönyt? Esimerkki päivän ruokailuista menee näin:

  • Aamupala: Lautasellinen kaurapuuroa sokeroimattoman mehukeiton kera ja puoli purkkia raejuustoa. Kuppi kahvia kyytipojaksi.
  • Lounas: Arkisin syön työkavereiden kanssa ulkona. Lounaaksi olen valinnut aina kasvisruokavaihtoehdon, kun sitä on ollut tarjolla. Vaihtoehtoisesti olen syönyt salaatin, jossa on pari proteiinin lähdettä esim. kanaa ja fetajuustoa.
  • Välipala: Proteiinirahka.
  • Päivällinen: Nutrilett kanakeitto.
  • Iltapala: 1-2 ruisleipäpalaa, joiden päällä ripaus oivariinia ja keitettyä kananmunaa.

Vaikka en mielelläni suosikkaan laihdutusvalmisteita oikean ruoan korvaamisessa, niin täytyy sanoa, että Nutrilett keitto kerran päivässä toista lämmintä ateriaa korvaamassa on ollut minulle oikea valinta. Kupillinen keittoa valmistuu nopeasti ja se täyttää vatsan mukavasti aina iltapalalle asti.

Tiukahkon ruokavalion lisäksi olen tehnyt reippaan noin tunnin pyörälenkin 5-6 kertaa viikossa. Pyöräily on ehdottomasti mun laijini. Jo lyhyessä ajassa polkaisen uusiin kauniisiin maalaismaisemiin ja virkistyn raikkaasta ulkoilmasta. Voi miksi en ole löytänyt tätä liikunnan riemua aiemmin!


Syy miksi olen lihomaan taipuvaa sorttia on se, että en hallitse sopivia annoskokoja, olen syönyt kuin rekkamies. Toinen ongelmakohtani on ollut tunnesyöminen. Rakastan palkita itseäni hyvällä ruoalla, stressaavan työviikon jälkeen mökillä odottavat sipsit kermaviilidippeineen on ollut enemmän sääntö kuin poikkeus.

Mutta nyt puhaltavat uudet tuulet! Saunajuomaksikin aion nauttia vichyä Sommersbyn mainion rosesiiderin sijaan. Olen vähän sellainen joko tai -ihminen. Jos herkut on pannassa, niin niihin ei sitten kosketa lainkaan.

Jos teitä kiinnostaa mun painonpudotuksen eteneminen, niin voisin raportoida tuloksia vaikka joka toinen viikko. Maali häämöttää sitten lokakuun toisella viikolla. Oikein jännityksellä odotan onnistunko tavoitteessani kohti hoikempaa ja terveellisempää elämäntapaa.

Jos siellä ruudun toisella puolella on muita kuntokuurilaisia, niin kuulisin mielelläni teidänkin tavoitteistanne.

Ollaan kuulolla, voikaa hyvin!

-Teija-